来源：朝阳西直河仁安医院 发布时间:2011-12-14
如今，越来越多的朋友开始关心肾脏健康，养肾的方法是很多人都在不断追求的，那么接下来，就为朋友们介绍中医养肾的是个方法，希望能对朋友们有所帮助。
中医养肾十方
北京西直河仁安医院中医专家指出，中医养肾常用有以下十种方法：
1 睡眠：充足的睡眠对肾脏有着重要的作用。多数肾衰竭患者有过度熬夜、疲劳、睡眠不足的经历。因此，平时不可过度熬夜，注意休息。
2 饮食：补肾的食物有很多，如黑芝麻、黑木耳、黑豆等黑色食物，都可补肾。另外，还有韭菜、核桃、羊腰等。
3 谨慎用药：不论是西药，还是重要，都会有副作用，有些药物会伤肾，在用药时，务必要提高警惕，按照说明服用，必要时要咨询医生。
4 运动：运动有利于养肾。搓热两手心后，放置腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，知道有热感为止。早晚个一次，每次两百下，可补肾纳气。
5 吞唾液：唾液有两部分，稠厚的为唾，由肾所主。吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。
6 及时排尿：膀胱存储尿液有上限，到达一定程度时，就会要上厕所，否则，会伤害肾脏。
7 不免劳累：过重的体力劳动，过频的性生活会损伤肾精，因此，对于任何体力劳动要量力而行。
8 补充水分：平时注意补充水分，有主意排毒，减轻肾脏负担。
9 足部保养：肾经从足底而起，足底很容易受寒，从而影响肾脏健康，因此，务必要注意足部保暖。
10 大便通畅：大便不通，不仅会让人胸闷气促，还会伤及肾脏，因此保持大便通常也是养肾的好方法。
以上便是中医养肾的是个方法，如果朋友们能在生活总做到上述这是个方法，就是很好的保护肾脏健康。另外，如果发现有尿频、尿急、尿痛、下腹疼痛的症状，应尽快就诊治疗。若您想了解更多，可咨询在线医生。
